Derékfájás terhesség. Kell-e aggódni, ha derékfájás jelentkezik a terhesség elején?
Jellemzően a terhesség ötödik hónapja körül alakul ki, de előfordul, hogy már a terhesség első trimeszterében érezhető. Az alábbiakban részletesen olvashat a terhesség alatt jelentkező derékfájás terhesség és derékfájás okairól, illetve megelőzési lehetőségeiről. Terhesség alatti derékfájás okai A terhesség előrehaladtával a kismama testsúlya gyarapodik. Ez nagyobb igénybevételt jelent a gerinc és az izmok számára. A test súlypontja a növekvő pocak miatt áthelyeződik, és a gerinc görbületei is módosulnak.
A keresztcsont és a medence tágul, ettől van a fájdalom. A terhesség elején és közben is jelentkezhet, mikor már nagy a súly.
A hátizmok nagyobb megterhelésnek vannak kitéve a méh növekedése és a megváltozott testtartás miatt és ez is fájdalomhoz vezet. A terhesség előrehaladtával általában csak fokozódik a hát középső és alsó deréktáji részét érintő tompa fájdalom. Különösen vajúdás alatt jelentkezik majd nagyon erősen.
- Segítünk elkerülni a terhesség alatt fellépő hátfájást.
- Kell-e aggódni, ha derékfájás jelentkezik a terhesség elején? | Babamama | nőihírek
- Könyökfájás a kar meghosszabbításakor
Várandósság alatt csak a testtömeg nő, az izomzat nem változik, így nagyobb súlyt kell az izmoknak mozgatniuk. Egyszerre gyarapszik a pocak, kerül magasabbra a test súlypontja és fokozódik az ágyéki gerincszakasz előrehajlása, ezáltal módosul az egyensúlyozás.
- Szerencsére több olyan hatásos módszer is létezik, amelynek köszönhetően hatékonyan megelőzhetjük, illetve enyhíthetjük a fájdalmat anélkül, hogy gyógyszerhez nyúlnánk.
- Derékfájás terhesen - Mackórendelő
- Örökletes kötőszöveti betegségek
A fizikai megterhelés, a feszültség, a stressz, a hideg súlyosbíthatja ezt az állapotot, a meleg és a mértékletes mozgás, torna enyhíti. Hogyan enyhíthetjük a derék- és hátfájást?
Ne lehajolva emeljünk, ha szükséges, hanem hajlítsuk be derékfájás terhesség térdünket és guggoljunk derékfájás terhesség. Nehéz tárgyakat semmiképpen ne mozgassunk, inkább kérjünk valakitől segítséget.
Derékfájás terhesen Mi a derékfájás oka terhesség alatt és mivel tudjuk csökkenteni? Különösen a terhesség harmadik trimeszterében az vesszük észre, hogy egyre többször és többet fáj a hátunk és már sehogy se jó: se állni, se ülni, se feküdni.
Hordjunk alacsonysarkú cipőt, a laposat, vagy a magas sarkút, ha lehet, kerüljük. Ha széken ülünk, hátunk görbületét a támlához, lábunkat támasszuk alá. Tegyünk kemény párnát a hátunk mögé, ha tehetjük ülés közben.
4. Így nyújtsd meg a fájós derekadat!
Enyhe terpeszben üljünk és csípőből hajoljunk előre. Felhúzott térdekkel feküdjünk, az oldalunkon, ha lehet, kemény ágyon. Kérjük meg párunkat, hogy gyengéden masszírozza meg a derekunkat és a hátunkat. Szülés után figyeljünk rá, hogy ha szoptatunk, jól meg legyen támasztva a hátunk.
- Mi okozza és mi a teendő ilyenkor?
- Lézeres eszközök az artrózis kezelésére
A babát olyan magasságban pelenkázzuk és fürdessük, amely kényelmes számunkra. Ha emelnünk kell, azt egyenes háttal tegyük.
Kell-e aggódni, ha derékfájás jelentkezik a terhesség elején?
A megfelelő testtartásra mindig figyeljünk oda. Kérdezz vagy szólj hozzá a fenti témához! Tapasztalataid más kismamáknak nagy segítség lehet.
